Hawlaha muraayadaha qorraxda

1. fallaadhaha ultraviolet waxay dhaawici karaan cornea iyo retina. Marka ay ishu hesho iftiin aad u badan, waxay si dabiici ah u qabsataa iris-ka. Muraayadaha tayada sare leh waxay shaandheyn karaan ilaa 97% iftiinka soo gala indhaha si looga fogaado dhaawac.

2. Muraayadaha midabada iftiinka leh ayaa dhab ahaantii ah noocyo kala duwan oo moodo ah oo muraayadaha qorraxda ah. Inkasta oo ay xannibaan qorraxda in ka yar vis-visors, ujeeddadooda aasaasiga ah waa inay ciyaaraan doorka qurxinta. Waxay jecel yihiin dhalinyarada ku tiirsan midabyo qani ah iyo qaababka moodada. Sanadihii la soo dhaafay, haweenka moodada ah waxay noqdeen kuwo aad u jecel muraayadaha noocan oo kale ah kuwaas oo ku habboon in lagu dhejiyo dhar kala duwan.

3. Ookiyaalaha qoraxda ee gaarka ah waa nooca la xoojiyey ee muraayadaha qorraxda caadiga ah. Tilmaamayaashoodu way ka sarreeyaan kuwa muraayadaha caadiga ah, waxayna leeyihiin shaqo weyn oo xannibaysa iftiinka xooggan. Guud ahaan, waxay leeyihiin shuruudo kala duwan oo loogu talagalay munaasabadaha gaarka ah. Inta badan waxaa loo isticmaalaa ciyaaraha dibadda halkaasoo qorraxdu xoog badan tahay una baahan tahay muuqaal wanaagsan, sida xeebta, barafka, fuulista buuraha iyo golfka.